Tus hormonas: Nuevas aliadas a la hora de bajar de peso

Dile adiós a las "pastillas mágicas" para bajar de peso, la respuesta a tu sobre peso puede estar en las hormonas.
Según los últimos estudios, éstas pueden ayudarte a que tu metabolismo se acelere...
Ahora te digo como.

Cuando se trata de perder peso, la mayoría de personas, se concentra en en reducir el consumo de de carbohidratos, calorías, y grasas.
Sin embargo, ahora los expertos se centran en una nueva área: las hormonas, ya que se sugiere que el hambre, la sensación de estar insatisfecha y hasta la forma como nuestro cuerpo almacena la grasa esta determinado por éstas.


Supresora del apetito.-
La leptina se produce por las células grasas, y esta relacionada con el metabolismo, pero su principal tarea es la de disminuir el apetito.
Se activa cuando comes; para que el cuerpo absorba energía.
Así que para bajar de peso, incrementa su sensibilidad a la leptina evitando consumir azúcar en grandes cantidades.
Para que funcione:
*Incluye en tu dieta Omega 3.
*Procura que la mitad de las calorías que ingieras diariamente contengan grasas buenas. Las encuentras en el pescado, nueces, aguacates, aceite de oliva.
*Disminuye el alcohol y los carbohidratos.

Incrementador del apetito.-
El ghrelin se produce en el estomago, sobre todo cuando esta vació, es la hormona que hace que tengas hambre.Por eso cuando pierdes peso, la producción de ghrelin se incrementa, tengas mas hambre y aumentes de peso.
Para que funcione:
*No disminuyas mucho el consumo de calorías; una dieta de 1000 calorías incrementa la producción de gherlin y reduce a la mitad la de peptina.
*Duerme bien, el cansancio influye en la producción de hormonas.
*Elimina la fructosa por que no disminuyen la producción de gherlin, así que aun después de ingerirlos tendrás hambre.